Alimentação saudável: fundamental para o desenvolvimento infantil

Uma alimentação saudável é essencial em todas as idades, mas é durante a infância que seu potencial de benefícios pode ser potencializado. Isso ocorre porque, quando as crianças adotam hábitos saudáveis com relação à alimentação, elas levam esses bons hábitos durante toda a sua vida e têm acesso, durante sua formação, a todos os nutrientes necessários para as fazem que sucedem a infância. Dessa forma, para que você entenda melhor a importância da relação entre desenvolvimento e alimentação saudável, preparamos este post e um material muito especial e completo que você pode conferir em seguida. 

 

Tempo de leitura estimado: 3 minutos.

 

Material especial

O material que preparamos para você é um guia definitivo e completo sobre alimentação saudável para os pequenos. Com isso, pretendemos intensificar ainda mais a parceria entre nós e as famílias da nossa comunidade escolar, que tem um objetivo muito importante: o desenvolvimento adequado e saudável de nossos alunos. Mas é importante destacar que o público externo está mais do que convidado a aproveitar o nosso Guia de Alimentação Saudável, afinal, nossa missão é formar pessoas que busquem sempre evoluir e que sejam capazes de construir um futuro melhor para si e para os que estão ao seu redor. Sabemos da importância que uma alimentação tem na vida de crianças e adolescentes, não à toa é um direito humano considerado pela Organização Mundial de Saúde. Se quiser conferir o nosso guia, que foi elaborado em conjunto com nossa equipe de nutrição, é só clicar no botão abaixo. 

botão guia

 

Com nosso guia, você terá acesso a:

  • 20 receitas deliciosas e saudáveis
  • Dicas para montar uma lancheira completa
  • Dicas de substituição que vão enriquecer os pratos do dia a dia 
  • Saber mais sobre grupos alimentares
  • Entender a relação entre aprendizado e alimentação

 

Foto do Guia

Pronto(a) para saber mais sobre a importância da relação entre desenvolvimento e alimentação saudável? Continue lendo.

 

1. Alimentação saudável proporciona um crescimento saudável

Algumas crianças podem enfrentar problemas de saúde desde muito cedo. Um exemplo disso é que 30% a 80% dos portadores dos portadores de asma desenvolvem a doença até os 3 anos de idade. Dessa forma, para que as crianças possam preservar um sistema imunológico eficaz contra vírus e bactérias, é fundamental que sua alimentação seja adequada, o que ajudará a prevenir doenças. Só assim elas poderão ter um crescimento saudável, com energia, disposição e saúde para seguirem sua rotina. 

 

2. O bom desempenho escolar também depende de uma alimentação saudável

Uma pesquisa feita pela Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, mostrou a relação direta entre baixo desempenho escolar e uma rotina alimentar pobre em nutrientes, marcada principalmente pelo consumo de fast food. Esse dado mostra a importância de oferecer refeições balanceadas, não só por questões de saúde, como também por conta do próprio desenvolvimento das  crianças e adolescentes. 

 

3. Alimentação saudável também gera saúde emocional

Atualmente, a sociedade entendeu que a saúde emocional é tão importante quanto a saúde física. Mas o que muita gente pode ainda não saber é que a alimentação tem o papel importantíssimo na manutenção de uma boa saúde emocional, que é fundamental para um desenvolvimento completo e saudável. Segundo Paula Vernimmen, psiquiatra especialista em transtorno de vícios e medicina legal, pesquisas recentes têm ajudado a constatar que as pessoas que seguem dietas ricas em verduras, frutas, grãos sem processar, peixes e mariscos, que contêm poucas quantidades de carnes magras e laticínios, têm risco de depressão de 25% a 35% mais baixo. Além disso, uma má hidratação, o consumo de álcool, de cafeína e o hábito de fumar podem precipitar e estimular os sintomas de ansiedade“. Dessa forma, é essencial que, desde cedo, os pequenos mantenham uma alimentação balanceada.

Sabemos que a conscientização sobre a alimentação saudável é muito importante para o presente e futuro de crianças e adolescentes e esperamos que tenham gostado do conteúdo que preparamos e aproveitem o guia. Continue acompanhando nosso blog e siga nossas redes para mais conteúdos. 

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Escrito por:
Agência Titânio


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